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尋找合適的治療師

有資格治療憂鬱症的精神醫護人員分為許多種類，包括專業諮詢師、社工人員、護理心理治療師、心理醫師及精神科醫師。如果您不清楚哪種專業人員最適合您，請詢問您的家庭醫生。

您的醫生可能可以推薦適合的治療師給您。 您也可以詢問牧師人員、學校輔導人員、當地的保健部門、醫院、危機處理中心與精神保健機構，請他們推薦適合的人選。

和治療師會談

當您第一次和精神醫護人員聯絡時，應該花一點時間認識這位諮詢師的個人理念和治療方式。試圖瞭解他的專長，例如行為治療或家庭諮詢等類別，是不是和您的需要相符合。如果您覺得交談愉快，願意放心和這位諮詢師談您的問題，就可以和他預約第一次面談的時間。

當您第一次和治療師見面時，他可能會詢問您許多不同類別的問題。不僅是和病情相關的狀況，還包括您個人的病史、您的家人和朋友。這些資料將可以幫助治療師評估您的情況，並設計適合您的治療計畫。

在您造訪醫生幾次之後，您要評估一下自己的進步狀況。如果您發現自己並不信任這位治療師或無法與他深入交談，務必在會面時提及您的顧慮，試著解決問題。如果您發現無法改善，不要害怕找其他的專業人員。當您喜歡並願意和您的治療師談話時，您的治療才會有良好的成效。

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