幫助您所愛的人
憂鬱症患者並不是唯一受到憂鬱病症困擾的一群。 一般而言，在病患身邊的朋友、家人和愛人，也都因為患者的病症而遭受極大的困擾。
眼見您摯愛的人與憂鬱症對抗，可能是一件非常痛苦而令人害怕的事情。但請不要忘記，您無法為別人的生命負責，也無法改變他人的人生。雖然接受幫助與否的決定權並不是操之於您的手中，但是您仍舊可以為他們付出一些努力。
對許多憂鬱症患者而言，有一位摯愛的的人或朋友在身邊給予他們關心，會成為對他們幫助最大的支持。
我可以做些什麼 ?
• 深入瞭解憂鬱症的相關知識，包括它的導因、症狀和治療方式等，這樣您才能以同理心去瞭解憂鬱症患者正在經歷的難關。
• 盡您所能的去瞭解您身邊的憂鬱症患者是否得到應有的醫療照護。鼓勵您的朋友或愛人持續的進行療程和藥物治療，或表達願意陪同去看病的意願，給予他們心靈上的支持。
• 有耐心的支持他們，聆聽他們的心聲。
• 以不強迫他人的方式，鼓勵您的朋友多多進行他們所喜歡的活動，例如和朋友見面、看場電影、四處散步等等。
緊急狀況
如果您認識的人當中，有人表現出自殺的傾向，請不要輕忽這樣的狀況。竭盡您所能的幫助他，並與他的諮詢師或醫師聯繫。
避免讓自己精疲力竭
幫助憂鬱症患者可能是非常累人、難以處理又十分漫長的過程。在這裡我們提供一些可以同時幫助您和憂鬱症患者的小建議 :
• 獨立幫助患者是一件非常困難的事情，所以請試著讓其他人參與，和您共同幫助憂鬱症患者。
• 憂鬱症患者通常對於外界的協助都會產生反抗的心理，因此，您也許會感覺到力不從心或因為得不到善意的回應而沮喪、生氣。此時請體諒患者，瞭解那是由病症所引起的行為，而不是您所愛的人正在反抗您、討厭您。
• 憂鬱症不是任何人的過錯所引起的，但它也不可能一夕之間消失。
• 不論您覺得這一切有多麼急迫或令人難以承受，都應該適度的給予自己一些空間和時間，不可以給自己過多的壓力。
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實用小常識 :
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